「暑熱順化」私の好きな言葉です。
「お盆休み」私の好きな言葉です。
ですがこの「暑熱順化」と「お盆休み」がミックスされると、
「暑熱順化のリセット」という私の嫌いな言葉になるから不思議です。
ご存知の方も多いかと思いますが、暑熱順化とは体が暑さに慣れることです。
そのメカニズムを改めて説明すると
暑熱順化をすると低い体温でも汗をかきやすくなり、さらに皮膚の血流も増加するため熱が逃げやすくなり体温の上昇を防げるようになるのです。
ところがこの暑熱順化、涼しい環境で数日過ごすだけで元に戻ってしまうと言われています。お盆休みは、まさにそんなタイミングなのです。
せっかく暑さに慣れた体が元に戻ってしまう…。それはすなわち熱中症のリスクが再び高くなることを意味します。それを防ぐためには、お休みの期間中も適度に汗をかくことが大切です。ウォーキングや半身浴、サウナで汗をかくこと、などが効果的だそうです。
休みの期間中、これらのことを心がけ、休み明けを熱中症に強い体のままで迎えたいものです。
